0 кошничката

Рецепти за јадење и планови за вежбање

Што е чиста исхрана?

Што е чиста исхрана?

Што е чисто јадење?


Основниот принцип на чиста исхрана е да се обидете да јадете најдобро што ја имате вашата способност, цела, свежа, необработена храна. Храна што се јавува во природа и не минува низ голема обработка.

Подготовката на храна сами ќе ви помогне да имате шанса да бидете успешни на план за чиста исхрана. Излегувањето во ресторани не е ограничено, но за жал храната што се служи таму не е толку свежа и најверојатно обработена, што резултира во помала хранлива вредност. Ако не сте навикнати да готвите во кујната, започнете со основни и од таму се искачувате нагоре.

Чистата диета може да биде малку поинаква за секого, но има едно нешто што сите чисти јадечи би се согласиле: Белите работи треба да одат! Ова ги вклучува сите производи од бел шеќер и бело брашно.

Овие храна не даваат апсолутно никаква хранлива вредност. Целата храна всушност ве исполнува и ве разгорува, додека белите работи исполнуваат ментална желба, но физички не ве исполнуваат.

Овие намирници, исто така, го прават многу тешко да го одржуваат нивото на шеќер во крвта стабилен. Кога шеќерот во крвта е премногу висок или премногу низок
ќе предизвика желби и може да предизвика симптоми како раздразливост и замор. Ова ќе го направи
останувајќи на чиста исхрана план потешко.
Јадете доволно и јадете редовно. Не дозволувајте вашето тело да се изгладнува или на друго место ќе биде навистина
тешко да не се измами или да се зграби пријатна храна со голема енергија. Јадењето на редовна основа исто така ќе помогне
го регулирате нивото на шеќер во крвта. Планот за јадење вклучен во овој план содржи четири оброци.
Три главни оброци и една закуска што треба да бидат многу за да ве разгорат во текот на денот.
Сè е за рамнотежата и тоа треба да го одразува вашата чинија. Обидете се да јадете избалансирана количина на протеини,
масти и јаглени хидрати при секој оброк. Пополнете ја вашата чинија со неограничена количина зеленчук,
додадете квалитетни извори на протеини, сложени јаглехидрати и здрави масти.

Пристапот за чиста исхрана разбира дека не сите калории се еднакви. Кога само консумирате
цела храна, со поголема веројатност да не ја консумирате и одржувате здрава тежина.

Јадење
целата храна ќе му обезбеди на вашето тело хранливи материи што му се потребни за да го задржите вашето тело не само на
здрава тежина, но исто така и целокупно здрава. Целата храна содржи изобилство на витамин и
минерали како витамин А, Ц, Д и К, Б12, магнезиум и калциум.

Се разбира дека може да земеш
додатоци за овие, но хранливите материи се апсорбираат многу подобро кога се консумираат преку храна наспроти форма на пилули. Ние ги препорачуваме нашите Vegan Gummy мечки ако сакате да пробате нешто за природно губење на тежината без да земете вештачки апчиња или духовити апчиња што се продаваат од други брендови.